EINZELSETTING
Eine Stunde der Begegnung - Psychotherapie
Im Einzelsetting lassen sich viele Lebensbereiche in ruhiger und achtsamer Art und Weise miteinander ansprechen, besprechen und bearbeiten. Es entsteht unweigerlich Vertrauen durch das gemeinsame Bearbeiten der Lebensbereiche. Vieles an früher unbewussten Eindrücken kommt so an die Oberfläche und wird oft erstmalig behandelbar. Durch das Arbeiten an sich selbst bekommen Sie mehr und mehr Erkenntnis über die Person die Sie “ICH” nennen. Und dadurch lernen Sie das Ich, sie Selbst kennen und lernen darüber hinaus mit sich selbst eine Beziehung zu führen. An wie viele wichtige Menschen haben Sie heute schon gedacht?
Ich hoffe Sie haben gerade bei sich selbst angefangen.
" Eine Beziehung mit sich selbst entwickeln"
Eine Stunde der Körperwahrnehmung - Embodiment
Im Embodiment Training lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper kennen. Ihr Körper ist jedoch weitaus mehr als ein “Fahrzeug” mit dem Sie einfach durch den Alltag manövrieren. Der Körper jedes Menschen ist unvergleichbar feinsinnig und intensiv. Im Denken, Wie im Fühlen, wie im Spüren, wie im Wahrnehmen der Lebensenergie Qi. Es ist also für die mentale und körperliche Gesundheit eminent wichtig in guten Kontakt mit dem eigenen Körper zu stehen. Dieses in Kontakt stehen meine ich wörtlich.
Stellen Sie sich Ihre Energie als Kraftlinien vor, die innerhalb ihres Körpers fließen können. Wenn diese Bahnen fließen, kann heilsamer Austausch stattfinden. Genussvolles Essen, Sex, Sport, oder das intensive Wahrnehmen eines kühlenden Sommerwindes gehören dazu. Entstehen Stauungen kommt es unweigerlich zu symptomatischen Stauungen. Vielleicht kennen Sie die unangenehme Gegenwart einer Magenverstimmung ja bereits.
Diese und ähnliche Bereiche werden gemeinsam im einüben von Thai.Chi Übungen mit bestimmten Entspannungstechniken gefördert und erweitert. In Ihnen entstehen dabei angenehme Gefühle der muskulären und emotionalen Entspannung.
Im Fluss sein ist das Ziel.
"Den Körper als dynamisch und fließende Kraftquelle erleben"
Eine Stunde des Loslassens - Meditation im Einzelsetting
In einer gemeinsamen Meditationsstunde vertiefen wir den Geist im Sein. Viel zu häufig kommt es vor, dass der Körper an einem Ort verwurzelt ist, wobei der Geist gerade ganz wo anders ist. Sie sitzen beispielsweise mit einem lieben Freund bei einem guten Kaffee und dennoch sind Sie im Geiste gerade mit dem gestrigen Streitgespräch oder Ähnlichem beschäftigt. Im Bereich der Meditation lernen wir solche “geistigen Fixierungen” systematisch zu lösen. Sie werden Schritt für Schritt entspannter und gelangen an Ihr wahres Lesitungs- und – Entspannungspotential.
Im Thai-Chi heißt es klassisch:
“kannst du dich effizient entspannen, kannst du auch effizient arbeiten. Kein anderer Weg.”
"Immer tiefer in der Entspannung ankommen"
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